Cómo rastrear tus ciclos menstruales en un reloj inteligente

Aunque los relojes inteligentes y los monitores de actividad física modernos han existido durante casi una década, el seguimiento de la menstruación no llegó hasta 2018. Estas integraciones compartían características familiares con su aplicación estándar de seguimiento de la menstruación, pero una gran diferencia era que, en lugar de tener que saca tu teléfono, puedes ver o ingresar datos desde tu muñeca. Y, debido a que estas funciones formaban parte de una plataforma portátil, los usuarios podían ver cómo sus tendencias de salud se correlacionaban con sus ciclos menstruales en un solo lugar.

El seguimiento digital de sus ciclos menstruales puede ser más conveniente que tener para sacar un calendario físico o ingresar fechas en una hoja de cálculo. Pero antes de comenzar, hay algunas cosas que debe tener en cuenta.

En primer lugar, debe reconocer que está entregando datos de salud confidenciales, incluidos datos sobre su actividad sexual, a un tercero. Es una buena idea repasar la política de privacidad de datos de salud de un fabricante de dispositivos portátiles y considerar seriamente si se siente cómodo con las posibles consecuencias y deficiencias de estas funciones.

En segundo lugar, si bien puede usar estas funciones para guiar la planificación de la fertilidad, nunca debe usarlas como su único método anticonceptivo. La FDA no autoriza ninguna función de seguimiento del período del reloj inteligente para ese propósito. (Aunque hay

dos aplicaciones de seguimiento de ciclos que han sido.) Están destinadas a ayudarlo a monitorear sus propias tendencias corporales.

No todas las plataformas portátiles admiten de forma nativa el seguimiento del período. Dicho esto, aquí hay algunos que lo hacen y cómo puede comenzar.

Puede registrar una gran cantidad de síntomas y otros factores desde la muñeca.

Fotografía de Victoria Song / The Verge Reloj Apple

En primer lugar, aquí es donde puede encontrar la aplicación Salud de Apple

política de privacidad

y un adicional página de apoyo sobre la política de la empresa con respecto a los registros de salud.

Si bien puede descargar absolutamente un tercero aplicación de seguimiento del período en su Apple Watch, también puede optar por utilizar la opción nativa de Apple: Cycle Tracking. Cycle Tracking te permitirá registrar tu período, así como los síntomas, la actividad sexual y el manchado. También puede registrar otros factores que pueden afectar sus ciclos menstruales, como si está embarazada, amamantando o usando un anticonceptivo. También podrá ver un resumen que incluye una predicción del período y el historial del ciclo.

Tiene la opción de registrar su información sobre el período directamente en la aplicación Salud, si eso es lo que prefiere. Esto se debe a que es una función disponible para todos, no solo para los propietarios de Apple Watch. Ciertas cosas, como marcar si estás embarazada, deben hacerse desde tu iPhone.

Dicho esto, puede ser útil para registrar sus síntomas a medida que ocurren en su muñeca, para que no olvide los detalles más adelante. Cycle Tracking es una de las aplicaciones precargadas en el reloj, por lo que no es necesario que la descargue.

Para registrar su período directamente desde la muñeca:

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