Aunque los relojes inteligentes y los monitores de actividad física modernos han existido durante casi una década, el seguimiento de la menstruación no llegó hasta 2018. Estas integraciones compartían características familiares con su aplicación estándar de seguimiento de la menstruación, pero una gran diferencia era que, en lugar de tener que saca tu teléfono, puedes ver o ingresar datos desde tu muñeca. Y, debido a que estas funciones formaban parte de una plataforma portátil, los usuarios podían ver cómo sus tendencias de salud se correlacionaban con sus ciclos menstruales en un solo lugar.
El seguimiento digital de sus ciclos menstruales puede ser más conveniente que tener para sacar un calendario físico o ingresar fechas en una hoja de cálculo. Pero antes de comenzar, hay algunas cosas que debe tener en cuenta.
En primer lugar, debe reconocer que está entregando datos de salud confidenciales, incluidos datos sobre su actividad sexual, a un tercero. Es una buena idea repasar la política de privacidad de datos de salud de un fabricante de dispositivos portátiles y considerar seriamente si se siente cómodo con las posibles consecuencias y deficiencias de estas funciones.
En segundo lugar, si bien puede usar estas funciones para guiar la planificación de la fertilidad, nunca debe usarlas como su único método anticonceptivo. La FDA no autoriza ninguna función de seguimiento del período del reloj inteligente para ese propósito. (Aunque hay
dos aplicaciones de seguimiento de ciclos que han sido.) Están destinadas a ayudarlo a monitorear sus propias tendencias corporales.
No todas las plataformas portátiles admiten de forma nativa el seguimiento del período. Dicho esto, aquí hay algunos que lo hacen y cómo puede comenzar.
Puede registrar una gran cantidad de síntomas y otros factores desde la muñeca.
En primer lugar, aquí es donde puede encontrar la aplicación Salud de Apple
política de privacidad
y un adicional página de apoyo sobre la política de la empresa con respecto a los registros de salud.
Si bien puede descargar absolutamente un tercero aplicación de seguimiento del período en su Apple Watch, también puede optar por utilizar la opción nativa de Apple: Cycle Tracking. Cycle Tracking te permitirá registrar tu período, así como los síntomas, la actividad sexual y el manchado. También puede registrar otros factores que pueden afectar sus ciclos menstruales, como si está embarazada, amamantando o usando un anticonceptivo. También podrá ver un resumen que incluye una predicción del período y el historial del ciclo.
Tiene la opción de registrar su información sobre el período directamente en la aplicación Salud, si eso es lo que prefiere. Esto se debe a que es una función disponible para todos, no solo para los propietarios de Apple Watch. Ciertas cosas, como marcar si estás embarazada, deben hacerse desde tu iPhone.
Dicho esto, puede ser útil para registrar sus síntomas a medida que ocurren en su muñeca, para que no olvide los detalles más adelante. Cycle Tracking es una de las aplicaciones precargadas en el reloj, por lo que no es necesario que la descargue.
Para registrar su período directamente desde la muñeca:
Pulse la corona digital para llevarlo a la cuadrícula o vista de lista de sus aplicaciones
Navegar a
Seguimiento de ciclo aplicación
En la parte superior, puede deslizar el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha para elegir un día. El valor predeterminado es el día actual.
Para agregar datos, presione + al lado del campo de su elección. Puede seleccionar
Período
, Síntomas, Actividad sexual
, o Punteo.
Dentro de los menús individuales, toque los datos que desea registrar. (Ej. Período> Tuvo flujo/Sin flujo> Flujo ligero/Flujo medio/Flujo pesado.)
A diferencia del Apple Watch, Fitbit solo te permite ver los datos de tu periodo desde la muñeca. No puede iniciar sesión directamente usando el reloj o el rastreador. Sin embargo, puede registrar sus ciclos, síntomas, resultados de las pruebas de ovulación, actividad sexual, líquidos y si tomó la píldora del día después dentro de la aplicación del teléfono.
Para ver los datos del período en la muñeca, primero debe configurar el seguimiento de la salud menstrual en la aplicación de Fitbit.
En la aplicación de Fitbit, pulsa el botón Hoy dia pestaña
Él Salud menstrual el mosaico debe verse como una gota rosa.
Si el mosaico aún no está allí, presione el
Editar
en la parte superior derecha.
Desplácese hacia abajo y toque el Salud Menstrual mosaico para agregarlo
Luego se le pedirá que responda algunas preguntas sobre su ciclo para su predicción y características de ventana fértil.
Si eres atleta, es posible que desees tener en cuenta tu período cuando establezcas un régimen de entrenamiento. . Si bien Apple Watch y Fitbits ofrecen seguimiento del estado físico, apuntan a una audiencia más general. Si bien Garmin también los atiende, también ofrece otro nivel de datos para los atletas más exigentes. Por ejemplo, la aplicación brinda información sobre qué suplementos pueden ser útiles para detener los calambres.
Cuando empareja su dispositivo con su teléfono inteligente, Garmin debe guiarlo configurar varias funciones, incluido el seguimiento de la salud menstrual. Si no es así, o si necesita omitir el tutorial y configurarlo más tarde, aquí le mostramos cómo comenzar.
Abre el Garmin Conectar aplicación
Golpea el Más pestaña en la parte inferior derecha
Seleccione
Estadísticas de salud
Desplácese hacia abajo y seleccione
Ciclo menstrual
Tocar
Obtener St arted
y responda las indicaciones sobre tu período, ¡y eso es todo!
Para ver y registrar los síntomas desde la muñeca, debe tener Ya seguí los pasos anteriores.
Primero, verifique si su dispositivo ya tiene el
Seguimiento del ciclo menstrual Widget preinstalado.
Si no, puedes
descarga el widget desde el Garmin Connect IQ Tienda.
El widget requiere que otorgue acceso para ejecutarse en segundo plano, enviar y recibir información, notificaciones automáticas y perfil de actividad física de Garmin Connect
Ahora debería poder navegar a la widget en su reloj
Toque para abrir el widget
Desde aquí, puede ver dónde se encuentra en su ciclo, así como registrar síntomas físicos
Garmin es único en el sentido de que le permite realizar un seguimiento del embarazo de una manera más profunda. Por ejemplo, las usuarias embarazadas pueden obtener información sobre las pautas de peso y tamaño de su bebé y registrar los síntomas, la glucosa en sangre y los movimientos del bebé. También proporciona explicaciones sobre cómo el embarazo puede afectar otras métricas y funciones de entrenamiento de Garmin.
Para habilitar el seguimiento del embarazo:
Abre el
Conexión Garmin
aplicación
Toque en el Más pestaña en la parte inferior derecha
A partir de ahí, se le pedirá que seleccione su fecha de vencimiento, objetivos de hidratación, objetivos de aumento de peso y la opción de pausar su estado de entrenamiento
Puede encontrar la política de privacidad de Samsung aquí.
Samsung tardó en agregar el seguimiento del período a sus dispositivos portátiles, y solo agregó la función en 2020. Con el Galaxy Watch 4, Samsung también cambió a la plataforma WearOS de Google, lo que significa que tiene acceso a la Tienda de juegos de Google. Eso le da la opción de descargar una aplicación de período de terceros si lo prefiere. Samsung se asoció con Glow para esta función, y debe tenerse en cuenta que Informes de consumidores encontrado graves vulnerabilidades de privacidad con la aplicación de Glow en 2016. Desde entonces, la empresa ha dicho que ha solucionado problema, pero es algo a tener en cuenta.
Samsung introdujo el seguimiento del período en 2020 en el Galaxy Watch 3.Imagen: Samsung
Menstruación de Samsung el seguimiento de la salud es similar al de otros fabricantes de dispositivos portátiles. Puede realizar un seguimiento de sus períodos, recibir predicciones de ciclo, registrar síntomas y registrar su estado de ánimo y actividad sexual.
Para ver y agregar datos de periodo desde la muñeca:
Abra la aplicación Samsung Health en su reloj
Desplácese hacia abajo hasta La salud de la mujer
Desde aquí, usted puede tocar
Introducir período para registrar su fecha de inicio
Bajo el diario Encabezado del registro, toque
Agregar registro
para registrar sus síntomas y otros factores
Seleccione Guardar para terminar
El seguimiento del período puede ser una herramienta útil para monitorear su salud, pero al final del día, también es opcional. Incluso si decide realizar un seguimiento de su período digitalmente, no tiene para ingresar cada síntoma o tu actividad sexual si te hace sentir incómodo. También está perfectamente bien optar por no participar o elegir opciones analógicas. Lee mas
Desplácese hacia abajo para ver un resumen de su 
